Bài 1
- 3 lát gừng còn nguyên vỏ, 1 nắm nhỏ ngải cứu tươi, 2 quả táo đỏ đước rạch nhẹ, cho vào nồi cùng 500 ml nước,
- đun sôi rồi để lửa liu riu 10ph,
- uống lúc sáng sớm hoặc chiều khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi,
- dùng 7-10 ngày rồi nghỉ 2 ngày,
- rồi lập lại nếu cần.
Bài 2
Dưỡng khí, bổ huyết, an thần, hồi phục tinh khí, đẩy hàn khí còn sót lại ra khỏi cơ thể:
- Táo tàu 5 quả, long nhãn 5 quả, kỳ tử 20g, gừng 3 lát nguyên vỏ,
- cho tất cả vào bình giữ nhiệt đổ vào 1 lít nước sôi vừa đun,
- đậy nắp hãm 15 đến 20 phút,
- uống dần cả ngày.
- Không dùng lửa để sắc bài thuốc này.
Bài 3
(Bài này dùng ngay khi bị nhiễm lạnh, đi mưa ngấm lạnh,…)
- Gừng nguyên vỏ 1 củ thái lát mỏng, sả 4 or 5 nhánh đập dập,
- đun với 1 lít nước đến khi sôi,
- để lửa nhỏ đun tiếp 10 or 15 phút lấy ra 1cốc nhỏ,
- phần còn lại xông hơi (trùm chăn),
- sau khi xông xong uống cốc nước gừng sả còn nóng.
- Tất cả mọi người đều dùng được.
Phụ lục
Ngoài 3 bài thuốc trên:
- cần kết hợp phơi nắng 10 - 15 phút vào buổi sáng (đặc biệt vùng lưng, vai, gáy), vận động nhẹ (tránh vận động nặng khi bị nhiễm hàn)
- Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 100 vòng vào sáng sớm
- vỗ nhẹ lên lưng 2 bên cột sống,
- xoa huyệt phong trì và phong môn,
- điều chỉnh ăn uống, không ăn uống đồ lạnh, đặc biệt không uống nước đá
- Chú ý 3 vùng: Lưng dưới, bụng dưới và bàn chân cần được giữ ấm
- Tập thở bụng, thở ra dài
- Tập luyện nhẹ nhàng
Bài 4
Súp gồm:
- 20g hoài sơn khô,
- 10 quả táo đỏ,
- ý dĩ,
- kỷ tử,
- gừng